Is matcha goed voor je darmen?

Introductie van matcha en de voordelen ervan voor de darmgezondheid.

Matcha is een groene thee uit Japan. Het is een van de meest populaire en bekende theesoorten ter wereld. Matcha wordt ook wel “de plant van onsterfelijkheid” genoemd omdat het gezonde effecten heeft op je lichaam en geest.

Een van de voordelen van het drinken van matcha is dat het je risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten vermindert en je algehele gezondheid verbetert. Het helpt je om gewicht te verliezen, je energieniveau te verhogen en een gezonde darm te behouden.

De beste manier om matcha te consumeren is met water of heet water. Daarnaast is matcha ook goed voor je als je het combineert met ander voedsel zoals soepen, salades of voedsel zoals oolongthee en kruidenthee in het algemeen.

Waarom matcha goed is voor je darmen.

Matcha thee is een groene thee die zo is bewerkt dat het zelf gebrouwen kan worden. Matcha bevat tannines.

Van deze tannines is vastgesteld dat ze je metabolisme stimuleren en je darmbacteriën verbeteren, wat betekent dat je van die vervelende parasieten af kunt komen die je irriteren.

De cafeïne in matcha helpt bij de snelheid waarmee je voedsel verteert, daarom krijgen mensen die matcha drinken geen honger na een maaltijd.

Nu maken sommige mensen zich zorgen over mogelijke gezondheidsrisico’s van het consumeren van matcha omdat het cafeïne en tannine bevat, maar als je matcha met mate drinkt (1-2 kopjes per dag), zou je geen problemen moeten ondervinden.

Hoe matcha kan helpen bij darmproblemen.

Matcha-thee is een Japanse groene thee. Matcha wordt gemaakt van de bladeren van Camellia sinensis, die inheems is in Japan. Matcha wordt al sinds de oudheid als traditioneel medicijn in Japan gebruikt.

Het is bekend dat het spijsverteringsvoordelen heeft (vermindert de hoeveelheid gas en een opgeblazen gevoel) en het helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte bij mensen met hoge bloeddruk.

Onderzoek toont aan dat matcha-thee ook kan helpen bij darmproblemen zoals darmkanker, zure reflux, prikkelbare darmsyndroom, lage schildklierfunctie en zelfs seizoensgebonden allergieën.

Dieet-matcha kan ook helpen uw metabolisme te stimuleren en vermoeidheid te verminderen, terwijl uw humeur en slaapkwaliteit worden verbeterd. Eén onderzoek toonde aan dat matcha-drinkers hogere niveaus van serotonine in de hersenen hadden dan placebo-drinkers; dit suggereert dat een hoge inname van cafeïne de serotoninespiegels in de hersenen boven normaal kan beïnvloeden.

De voordelen van matcha voor de darmgezondheid.

Matcha-thee is een groene plant die afkomstig is van de bladeren van Camellia sinensis. Het wordt in Japan als thee gebruikt. Matcha heeft zowel zijn eigen waarde als de waarde van zijn secundaire ingrediënten:

• Cafeïne: het is een alkaloïde verbinding (het hoofdbestanddeel van koffie) met cafeïne, een belangrijk stimulerend middel

• Tannines: Tannines zijn in water oplosbare polyfenolen met ontstekingsremmende eigenschappen. Ze hebben ook antioxiderende eigenschappen.

• Anti-oxidanten: dit zijn moleculen die de snelheid waarmee voedingsstoffen door het lichaam worden gemetaboliseerd, vertragen en kunnen beschermen tegen oxidatieve stress (wat niet goed is voor je darmen).

Wat heeft matcha gemeen met koffie? Niets anders dan deze twee dingen: beide zijn stimulerend, beide bevatten cafeïne en beide bevatten tannines. Hetzelfde geldt voor de secundaire ingrediënten: cafeïne, tannines en antioxidanten. Dit kan een geweldige energiebron zijn, omdat je je geen zorgen hoeft te maken dat cafeïne kriebels of crashes veroorzaakt. Het drinken van matcha kan de stoelgang bevorderen omdat het zoutzuur bevat (dat rechtstreeks naar je maag gaat). Het kan je dus helpen om af te vallen of je buikvet te verminderen! En als u eenmaal per dag matcha drinkt, ziet u een verminderd risico op het krijgen van diabetes type 2 of hartaandoeningen – en een betere darmgezondheid!

Waarom je matcha zou moeten drinken voor een goede darmgezondheid.

Als je een koffieliefhebber bent, is matcha waarschijnlijk niets voor jou. Het heeft een bittere smaak en zo smaakt koffie ook. Maar als je een espressodrinker bent, is matcha iets voor jou. Matcha-thee wordt gebrouwen van de bladeren van Camellia sinensis (Japanse groene thee). Een kopje matcha bevat 40% cafeïne en 55-56% polyfenolen (inclusief catechines).

Door het hoge gehalte aan cafeïne en polyfenolen kan matcha je vermogen om ‘s nachts in slaap te vallen beperken (10-15%). Als dit gebeurt, voeg dan water toe aan je matcha-thee om het smakelijker te maken of probeer het in kleinere porties te consumeren.

Het is ook bewezen dat Matcha helpt bij het afvallen. Het bevat L-theanine dat de stofwisseling stimuleert en de eetlust vermindert. Matcha kan helpen het hongergevoel te verminderen en je langer een vol gevoel te geven dan gewone thee met zijn hoge vezelgehalte. Als bijwerking kan het ontstekingsremmende voordelen hebben, dus het is goed voor zowel gewrichtspijn als mensen met artritis.

Hoe u ervoor kunt zorgen dat u de beste voordelen krijgt van matcha voor de darmgezondheid.

De grote vraag is niet of matcha-thee goed is voor je darmen, maar hoe goed.

Het is de moeite waard om de matcha-producten op amazon te bekijken, omdat de meeste duurder zijn dan de meeste theesoorten van consumentenkwaliteit. Matcha-thee is een populair ingrediënt in veel producten, waaronder kruidengelcapsules, voedingssupplementen en zelfs medicijnen.

Er is veel discussie geweest over de juiste dosering en effecten van matcha-thee. Matcha zit ook in kruidensupplementen en voedingsshakes. Je kunt hier meer lezen over matcha

Als u er zeker van wilt zijn dat u de voordelen van matcha voor de darmgezondheid krijgt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat uw belangrijkste bron van matcha van een gerenommeerd merk is (d.w.z. rechtstreeks bij de fabrikant kopen). Veel mensen hebben gehoord dat matcha goed samengaat met groene sappen, maar er zijn ook andere manieren om het te gebruiken:

1) Neem het als supplement: veel van deze merken hebben capsules of tabletten die op een lege maag kunnen worden ingenomen (ze worden vaak “voedingssupplementen” genoemd), dus u kunt beginnen met een lege maag en uw dosis verhogen naarmate uw lichaam raakt eraan gewend. Sommige merken nemen ook probiotica of FOS op in hun formules om je darmen gezond en in balans te houden (dit verschilt per merk).

2) Meng het met zoetstof zoals honing of ahornsiroop: Honing of ahornsiroop zijn beide zoetstoffen die heel goed samengaan met dit soort thee — vooral als je wat extra suiker niet erg vindt, omdat ze helpen de natuurlijke enzymen in de thee te behouden. thee. Je kunt in plaats daarvan altijd vanille-extract toevoegen als je niet wilt dat er tijdens het brouwen extra suiker wordt toegevoegd. Of als je de voorkeur geeft aan zoete smaken zoals fruitpunch, meng het dan in plaats daarvan met citroensap! Pas wel op dat je niet te veel citroensap gebruikt – ik doe meestal gewoon een klein scheutje in mijn kopje voordat ik mijn thee erbij doe 🙂

3) Mix het zelf: als je op zoek bent naar iets natuurlijkers dan shakes of pillen, mix dan je eigen warme drank met gepureerd vruchtensap (appel werkt het beste), hele groenten (boerenkool en peterselie werken vooral goed), kaneelstokjes of verse muntblaadjes als garnering 🙂 Dit moet met de hand worden gemengd, aangezien dit soort zelfgemaakte drank veel vezels bevat en geen kunstmatige ingrediënten … Gebruik voor het beste resultaat waar mogelijk biologische ingrediënten 🙂

4) Vervang melk door water tijdens het brouwen: melk helpt glad te strijken

De conclusie over matcha en darmgezondheid.

De meeste mensen associëren matcha met gezondheid, maar het is ook een goede bron van antioxidanten, die gunstig zijn voor het lichaam. Maar een van de voordelen van matcha is dat het darmkanker kan helpen voorkomen. Ga voor meer informatie over darmkanker en matcha naar deze pagina van de Kanto University in Japan.

Er zijn veel verschillende soorten matcha: groen en zwart, rood en wit. Matcha komt van Camellia sinensis (Japanse naam “Konjac”). Deze plant is nauw verwant aan aardappel en yam (ze worden in het Japans pokcetto genoemd), hoewel niet nauw genoeg om als een aardappel of yam te worden beschouwd. Sommige wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van matcha-thee bepaalde soorten kanker kan helpen voorkomen, waaronder darmkanker. De voordelen van het drinken van matcha kunnen te wijten zijn aan het hoge gehalte aan antioxidanten zoals polyfenolen, flavonoïden en catechinen. Naast deze chemicaliën zijn er nog andere componenten in matcha die zijn onderzocht: cafeïne, oplosbare vezels (die je stoelgang verhogen), aminozuren, vitamines enz.

Als je op zoek bent naar een gezonde manier om te beginnen met je dagelijkse inname van antioxidanten en vezels, dan heeft deze site een goede manier om daarmee te beginnen! Hoewel ik zelf geen merken of producten heb getest, weet ik wel dat ze een geweldige selectie bieden tegen vrij lage prijzen met gratis verzending bij bestellingen van meer dan €35!